Aloituskurssit
Aloituskurssit online tai lähikurssina
Parempi uni, vähentynyt huoli ja ahdistus, vähentynyt työstressi, lisääntynyt notkeus, vähemmän lihas- ja selkäkipuja, kehotietoisuuden parantuminen
Tutustu TRE menetelmään aloituskurssilla ja opi lievittämään kehon syviä jännitystiloja tärisemällä. Aloituskurssin voit ottaa yksityisesti yksin tai kaverin kanssa tai voit osallistua ryhmäkurssille etänä tai lähiopetuksena.
- torstaina 13.6. klo 18-20 ALOITUSKURSSI pienryhmälle etänä zoomin välityksellä, á 80€
- kesätarjouksena: + 2 harjoituskertaa keskiviikon ryhmässä klo 19, voit yhdistää aloituskurssiin edullisesti kaksi harjoituskertaa, näin saat tukevamman aloituksen omaan harjoitukseen, hinta 40€
Ilmot/tiedustelut: info@hierbabuena.fi
ALOITUSKURSSI
on koulutus, joka antaa eväät TRE® -metodiin itsehoitomenetelmänä. Koulutus koostuu luennosta ja käytännön harjoituksesta. Luento-osuudessa käydään läpi TRE:n taustoja ja viitekehystä. Käytännön harjoituksessa käydään läpi lämmittäviä ja aktivoivia aloitusliikkeitä ja harjoituksen lopettaminen sekä tietysti täristään. Näin pääset turvallisesti alkuun ja voit jatkaa harjoittelua omatoimisesti. Menetelmä sopii itsehoitomenetelmäksi.
ETÄKURSSIT
- toteutetaan etänä zoomin kautta
- saat ilmottautumisen jälkeen ennen kurssin alkua linkin, jolla pääset osallistumaan
- tarvitset
- siis kamerallisen että äänellisen yhteyden
- tietokone, läppäri, tabletti tms on hyvä sijoittaa siten, että näyt kokonaan harjoitutusta tehdessä
- eli tarvitset myös hiukan tilaa seinää vasten ja lattiatasossa
- päälle mukavat vaatteet, jotka eivät kiristä
- jumppapatja tai paksu viltti on hyvä alusta täristä
LÄHIKURSSIT
- saat ohjeet saapumisesta kurssipaikalle ilmoittauessasi
- tarvitset
- päälle mukavat vaatteet, jotka eivät kiristä
- talvella mahdollisesti lämmintä vaatetta
- jumppapatja, kurssipaikasta riippuen saattaa olla mahdollista lainata jumppamattoa paikan päällä, siitä lisätietoja ilmoittautumisen yhteydessä
TRE -harjoittelu sopii ja on turvallista kaikille perusterveille. Sitä ei suositella seuraavissa tapauksissa: akuutti vamma tai leikkauksesta toipuminen, heti synnytyksen jälkeen, sydäninfarktin tai syöpäleikkauksen jälkeen, epilepsia.