Aloituskurssit

Aloituskurssit online tai lähikurssina

Parempi uni, vähentynyt huoli ja ahdistus, vähentynyt työstressi, lisääntynyt notkeus, vähemmän lihas- ja selkäkipuja, kehotietoisuuden parantuminen

Tutustu TRE menetelmään aloituskurssilla ja opi lievittämään kehon syviä jännitystiloja tärisemällä. Aloituskurssin voit ottaa yksityisesti yksin tai kaverin kanssa tai voit osallistua ryhmäkurssille etänä tai lähiopetuksena.

• torstaina 13.6. klo 18-20 ALOITUSKURSSI pienryhmälle etänä zoomin välityksellä, á 80€
  • kesätarjouksena: + 2 harjoituskertaa keskiviikon ryhmässä klo 19, voit yhdistää aloituskurssiin edullisesti kaksi harjoituskertaa, näin saat tukevamman aloituksen omaan harjoitukseen, hinta 40€

Ilmot/tiedustelut: info@hierbabuena.fi

ALOITUSKURSSI

on koulutus, joka antaa eväät TRE® -metodiin itsehoitomenetelmänä. Koulutus koostuu luennosta ja käytännön harjoituksesta. Luento-osuudessa käydään läpi TRE:n taustoja ja viitekehystä. Käytännön harjoituksessa käydään läpi lämmittäviä ja aktivoivia aloitusliikkeitä ja harjoituksen lopettaminen sekä tietysti täristään. Näin pääset turvallisesti alkuun ja voit jatkaa harjoittelua omatoimisesti. Menetelmä sopii itsehoitomenetelmäksi.

ETÄKURSSIT

• toteutetaan etänä zoomin kautta
• saat ilmottautumisen jälkeen ennen kurssin alkua linkin, jolla pääset osallistumaan
• tarvitset
  • siis kamerallisen että äänellisen yhteyden
  • tietokone, läppäri, tabletti tms on hyvä sijoittaa siten, että näyt kokonaan harjoitutusta tehdessä
  • eli tarvitset myös hiukan tilaa seinää vasten ja lattiatasossa
  • päälle mukavat vaatteet, jotka eivät kiristä
  • jumppapatja tai paksu viltti on hyvä alusta täristä

LÄHIKURSSIT

• saat ohjeet saapumisesta kurssipaikalle ilmoittauessasi
• tarvitset
  • päälle mukavat vaatteet, jotka eivät kiristä
  • talvella mahdollisesti lämmintä vaatetta
  • jumppapatja, kurssipaikasta riippuen saattaa olla mahdollista lainata jumppamattoa paikan päällä, siitä lisätietoja ilmoittautumisen yhteydessä

TRE -harjoittelu sopii ja on turvallista kaikille perusterveille. Sitä ei suositella seuraavissa tapauksissa: akuutti vamma tai leikkauksesta toipuminen, heti synnytyksen jälkeen, sydäninfarktin tai syöpäleikkauksen jälkeen, epilepsia.